AmaYoga

Yogakurser med AmaYoga

 

Vi håller morgonyoga och kvällskurser på onsdagar enligt följande schema:

 

 

Onsdagar:

 

Kl. 9.30 - 11.00 Morgonyoga

 

Kl. 19.00-20.30 Kvällskurs

 

För aktuella kurser och datum se efter i kalendern eller hör av dig till oss under info@manslunda.se

 

 

Pris:

150 kr /gång

650 kr/ Klippkort (5-gånger)

600 kr/ kurspaket (5 gånger)

 

 

Meditationsgrupp

 

Vi träffas en gång i månaden på en onsdag kväll för att meditera tillsammans.

Vi sitter tillsammans i stillhet under två omgångar á 20 min med en gående meditation emellan.

Inga förkunskaper krävs och kuddar finns att låna i viss mån, men har du en egen kudde, ta gärna med den. Det går bra att sitta på en stol under meditationen.

Om du har frågor eller funderingar hör gärna av dig till oss.

 

Meditation är en andlig övning, en inre resa och en väg som för oss inåt, närmare vår kärna och vår sanna natur.

 

Vägledning och inspiration på vägen är bland annat:

Adyashanti och hans bok "Sann meditation"

Björn Natthiko Lindeblads bok "Jag kan ha fel"

Jack Kornfield och hans tankar kring meditation 

Ignatius från Loyola

Ökenfädrar och mödrar

 

 

 

Nästa datum för meditation alltid på onsdagar kl. 18.30-19.30

 

22/1

19/2

19/3

21/5

11/6

 

Vår Yoga är en mjuk Hatha-Yoga, Sivananda Yoga, i grunden som är inspirerad av Yin-Yoga och Iyengar-Yoga.

Vi gillar att vara noggranna med detaljarna, så att vi kan hitta rätt i positionerna.

Medans vi utöver de fysiska övningar kan sinnet uppleva koncentration, inre lugn och inre fokus samt att vi blir medveten om vår andning.

Yoga är en väg som kan hjälpa oss att komma i kontakt med oss själva på ett djupare plan och som kan leda oss till ett meditativt tillstånd.

 

När vi prakticerar Yogaövningar finns alla delar av yogan med. För att nå vårt inre måste vi börja utifrån och arbeta oss inåt, gå från det stora till det subtila. För att kunna stilla medvetandet måste vi först stilla kroppen.

BKS Iyengar menar att det är i koncentrationen som meditationen så småningom infinner sig. ”Meditation in action” kallar han detta.

 

Ibland arbetar vi med hjälpmedel under kursen, så som klossar eller Yogabolster.

De kan även hjälpa personer med fysiska begränsningar att utföra yogaställningarna på bästa sätt. 

Under en lektion hjälper vi eleverna att hitta sitt alldeles eget sätt att utföra övningarna, så att verkligen alla kan vara med.

 

 

"Yoga handlar inte så mycket om hur det ser ut, men hur det känns."

 

"Yoga handlar inte om att nudda mina tår, men det handlar om vad jag lär mig på vägen ner mot mina tår."

 

                                                                                          Paolo Roberto

 Meditation handlar för oss om att lära oss att gå in i stillhet, låta tystnaden träda fram och att möta oss själva på ett djupare plan.

 

Vi sitter i tystnad i två omgångar av ca. 20 minuter med 5 minuters gångmeditation emellan.

Under meditationen försöker vi att släppa taget och att låta allting vara som det är, för att kunna vila i det vi i grunden är.

 

Innan själva meditationen finns det utrymme för samtal och delning av våra erfarenheter, frågor, upplevda hinder, utmaningar, osäkerheter och allt som kommer upp och visar sig på vägen. För när vi blir tysta och stilla kan saker som har legat i det undermedvetna komma upp till ytan och visa sig. Det kan vara läkande, befriande, transformerande men också tidsvis ganska utmanande.

Då hjälper det att lyfta, bli medveten om, och kunna vara i det utan värdering, samt att kunna samtala kring det och kanske få vägledning och stöd i processen där du är.

 

Det är även möjligt att mötas i enskila samtal efter önskemål.